Chào chị em
Tập yoga tại nhà là cách phù hợp với nhiều chị em vì chúng ta vừa chủ động được thời gian vừa chủ động được phương pháp phù hợp với bản thân mình.
Quá trình nghiên cứu, tìm tòi và tự tập luyện của chị em rất đáng khen ngợi.
Nhưng
Tập một mình sẽ hơi chán, hơi thiếu động lực và cũng hơi thiếu hiệu quả vì không có ai sửa động tác, sửa lỗi kỹ thuật, lên chương trình phù hợp cho chúng ta.
Vậy nên em8 xin gợi ý chị em điều này nhé! hãy thử chọn một khóa học online xem sao. Có cô hướng dẫn và tập luyện chung sẽ giúp chị em tự tin hơn trong quá trình tập yoga tại nhà, hiệu quả cao hơn, hứng thú hơn.
Nếu chị em đồng ý điều đó thì hôm nay em8 xin review sơ qua khóa học yoga online rất nổi tiếng của cô Nguyễn Hiếu.
À Nguyễn Hiếu yoga có thiết kế khóa học miễn phí và em8 có để link bên dưới. Chị em nhớ đọc hết bài viết nhé!
Nguyễn Hiếu Yoga là ai?
Tính đến năm 2022 chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu có 15 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu và giảng dạy yoga tại các trung tâm và trên nhiều nền tảng online.
Nguyễn Hiếu là Đại sứ Yoga Việt Nam do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng. Chị là CEO Công ty Zenlife Yoga Việt Nam, là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.
Bằng sự nỗ lực và quyết tâm xây dựng thói quen tập yoga cho tất cả mọi người, chị hiện đang sở hữu kênh đào tạo yoga lớn nhất Việt Nam.
Tính đến tháng 09/2022 kênh youtube Nguyen Hieu Yoga đã có 579 ngàn người đăng ký, 899 video.
Ở nền tảng online khác như Unica chị đã thiết kế 15 khóa học yoga khác nhau, gần 18.000 học viên và điểm đánh giá trung bình là 5 sao.
Nếu gặp ngoài đời (hoặc trên video) chắc chắn chị em sẽ há mồm ngạc nhiên với tuổi thật của chị. Em8 còn không tin đó là sự thật nữa mà!
30 không đúng
32 cũng không
OMG không lẽ 35, sai nốt
Chị Hiếu sinh năm 1982 tức 40 tuổi (đã sinh 2 con) nhưng lại sở hữu một cơ thể cân đối, trẻ trung, khỏe mạnh, dẻo dai.
Có được vòng eo con kiến 60cm cùng làn da mịn màng, chị là nhân chứng sống cho tác động tích cực mà yoga đem lại.
Trải nghiệm của Em8 khi học Nguyễn Hiếu yoga
Em8 đến với Nguyễn Hiếu yoga sau khi sinh bé Mây.
Niềm hạnh phúc nhất của đời mình và đương nhiên là cả đánh đổi.
Mình tăng 9kg khi mang thai nhưng chỉ giảm 4.5kg sau sinh, phần bụng dưới phình rộng ra, xệ xuống với một chút rạn da. Phải thức chăm Mây, cho Mây bú buổi tối làm mắt mình lờ đờ, tóc rụng, thiếu sức sống.
Nói thật là có chút trầm cảm!
Mình muốn nhanh chóng thoát khỏi hoàn cảnh đó và may mắn là đã chọn đúng giải pháp:
Tập yoga tại nhà thông qua khóa học online của chị Nguyễn Hiếu.
Khi bé Mây được 4 tháng, vết mổ đã lành mình “vào việc” ngay lập tức: đăng ký khóa học, nhờ bà ngoại chăm hộ 1 tiếng buổi tối và kiên trì tập luyện.
Kết quả mình đạt được sau 3 tháng:
- Tinh thần cải thiện rõ rệt, không còn khóc òa mỗi khi con quấy hay bị bệnh nữa, mình bình tĩnh xử lý tình huống, vui cười với con cả ngày mà không mệt.
- Cân nặng về đúng giai đoạn trước khi sinh (thậm chí còn giảm thêm được 1kg), da không còn rạn, bụng săn chắc hơn.
- Kinh nguyệt đều đặn, ít đau bụng.
- Tự tin khi gặp mọi người, nè nha! 7 tháng sau sinh là tôi về “vị trí cũ” về lại nét xuân xanh rồi đó, đâu có già đi haha!
Đương nhiên, để làm được điều đó bản thân em8 phải thực sự nổ lực nhưng phần quan trọng nhất vẫn là có người đồng hành phù hợp đó chính là chị Nguyễn Hiếu.
Mình xin nói vài ấn tượng cá nhân như sau:
- Chị Nguyễn Hiếu xinh đẹp, chị là động lực mỗi ngày của mình. Chị đã sinh 2 con thậm chí xét về tuổi, mình gọi bằng cô vẫn được nhưng thôi chị đẹp quá nên gọi bằng chị là chuẩn nhất ^^! Chị làm được thì sao mình không làm được.
- Giọng nói cuốn hút, nhẹ nhàng. Chị phân tích kỹ, nó rõ từng động tác một cách nhẹ nhàng và dễ hiểu, dù chị em trong độ tuổi 20 hay 40 đều có thể tiếp thu nhanh mà không cần phải xem lại video.
- Giáo trình phù hợp, động tác dễ tập. 15 năm kinh nghiệm của chị Hiếu đúng là đáng đồng tiền bán gạo, chị thiết kế giáo trình cực kỳ phù hợp cho mọi người, động tác dễ tập – hiệu quả cao, vẫn đổ mồ hôi nhưng không đến nổi kiệt sức như các môn thể thao khác. Nói chung là ưng lắm ưng!
- Tận tâm, nhiệt tình. “một động tác nữa thôi”, “cố lên nào”, “cùng đếm với Nguyễn Hiếu nha”, nghe cứ như chị sợ mình không tập là uổng tiền hay sao ấy, rất chi là nhiệt tình chỉ dạy, tận tâm bằng cả trái tim.
- Học phí thấp, nhiều ưu giảm giá. Cỡ 5 ly sinh tố là có khóa học chất lượng rồi.
Điểm yếu:
- Nếu chị em tập theo Nguyễn Hiếu Yoga trên youtube sẽ không được hệ thống bài tập theo từng giáo trình cụ thể.
- Các bài tập trên các video miễn phí chỉ là hướng dẫn rút gọn sẽ không có phần nâng cao để tăng thêm hiệu quả như nên siết vùng cơ nào.
Nên học Yoga Nguyễn Hiếu trên nền tảng nào?
Miễn phí: kênh youtube Nguyen Hieu Yoga là nơi chia sẻ kiến thức yoga cơ bản để bạn tham khảo từ đây bạn có thể học được: bài tập yoga, dinh dưỡng yoga, giảm cân, chăm sóc da,…
Trả phí: mình khuyến khích các bạn tập tại Unica vì ở đây có đầy đủ 21 khóa học yoga online của chị Nguyễn Hiếu.
Mỗi khóa học đều được lên giáo án cụ thể từng ngày, mô tả kỹ lưỡng lợi ích và có giảm giá lên đến 43%.
Những khóa học Yoga Nguyễn Hiếu nổi bật trên Unica
Yoga Nguyễn Hiếu cơ bản. Lợi ích:
- Sở hữu dáng đẹp eo thon như mong muốn
- Rèn luyện tâm trí, an nhiên trong cuộc sống
- Giải độc cơ thể, giảm stress hiệu quả
- Tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật
- Học online không cần đến phòng tập
Yoga Nguyễn Hiếu giảm eo giữ dáng. Lợi ích:
- Các tư thế yoga giảm eo giữ dáng sẽ giúp đánh tan mỡ bụng
- Các bài tập yoga làm thon gọn vòng eo
- Các bài tập tạo form toàn thân, tuần hoàn khí huyết
- Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn đẹp, vòng eo thon gọn, cuốn hút
Yoga Nguyễn Hiếu trẻ hóa và làm đẹp khuôn mặt. Lợi ích
- Trẻ hóa cho da, tăng sự đàn hồi và xóa nếp nhăn trên mặt
- Tạo sắc khi hồng hào khiến khuôn mặt đầy sức sống
- Nâng cơ da mặt tự nhiên, giảm mỡ nọng
- Kéo dài sự trẻ trung cho làn da của bạn.
- Kích thích nội tiết và sản sinh hormone giúp cơ thể trẻ hoá
- Luôn tràn đầy năng lượng và khoẻ khoắn
Trên đây là những dòng tâm tình của em8 về các khóa học online mình đã tham gia của chị Nguyễn Hiếu.
Hy vọng chị em kiên trì tập luyện yoga để luôn khỏe mạnh, trẻ trung và xinh đẹp nhé!