Thực đơn giảm cân bằng trái cây cho hiệu quả cấp tốc

Giảm cân bằng trái cây được giới trẻ ưa chuộng và áp dụng nhiều bởi tính hiệu quả cao. Không cần phải nhịn ăn, bỏ bữa bạn vẫn sở hữu được vóc dáng thon gọn.

Thực đơn giảm cân bằng trái cây hiệu quả cho phái nữ

Mùa hè đang sắp chạm ngõ rồi, chúng bạn liên tục rủ rê vi vu về vùng biển. Nhưng bây giờ thân hình đang trong tình trạng mũm mĩm quá thì làm sao mà tự tin diện bikini đây? Bạn không cần phải quá lo lắng hay ép cân bằng cách nhịn ăn đâu. Vì làm như vậy chẳng tốt cho sức khỏe chút nào. Mặc dù cân nặng có giảm nhưng da dẻ sẽ bị nhăn nheo và bản thân thì bị mất sức. Hãy áp dụng thực đơn giảm cân bằng trái cây mà Em8.vn bật mí dưới đây để có được cân nặng như ý.

Thực đơn giảm cân bằng trái cây cho hiệu quả cấp tốc 1

1/ Dưa leo

Trong dưa leo có chứa sulfur và silicon có lợi cho thận, giúp bài tiết axit uric và hạn chế quá trình sản sinh mỡ trong cơ thể. Không những vậy dưa chuột có chứa nhiều nước, có tính giải nhiệt cao nên rất tốt cho sức khỏe.

Thực đơn giảm cân bằng trái cây cho hiệu quả cấp tốc 2

Để giảm cân bằng trái cây trong 7 ngày bạn nên uống nước ép dưa leo, ăn sống hoặc chế biến thành các món ăn khác nhau từ dưa leo mỗi ngày để giảm béo bụng và giúp làm đẹp da hiệu quả.

2/ Dứa

Cũng như dưa chuột, trong dứa chứa rất nhiều nước, tận 85% nước. Ngoài ra còn có bromelain và enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ tể tránh được một số vấn đề về dạ dày.

Dứa rất lợi hại trong việc mang lại một vòng bụng phẳng. Chất acid triệt tiêu bớt calo dư thừa. Không những vậy vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn có cảm giác no, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.

Thực đơn giảm cân bằng trái cây cho hiệu quả cấp tốc 3

Ăn dứa mỗi ngày không chỉ giúp bạn giảm béo bụng nhanh mà còn tốt cho nội tạng của cơ thể. Ngoài ra bạn có thể kết hợp dưa chuột và dứa để tạo thành một loại nước ép vô cùng thơm ngon và tốt cho cân nặng.

3/ Bưởi

Giảm cân bằng trái cây thì không thể không kể đến bưởi. Bưởi vẫn luôn nổi tiếng trong việc giúp chị em giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn. Đây cũng là loại trái cây thường được các ngôi sao ưu ái khi muốn đẹp da, giữ dáng. Bạn nên thêm vào bữa ăn của mình ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi.

Thực đơn giảm cân bằng trái cây cho hiệu quả cấp tốc 4

Trong bưởi chứa nhiều nước, vitamin C giúp làm giảm lượng insulin trong cơ thể. Mỗi ngày ăn một quả bưởi vào buổi sáng và trưa có thể giúp bạn đốt chát 800 calo. Chắc chắn đây là thực đơn giảm cân bằng trái cây hữu ích.

4/ Táo

Với loại trái cây này, bạn sẽ có 3 ngày giảm cân hoàn toàn bằng táo và nước lọc. Sau đó bạn bắt đầu ăn bình thường lại với các loại thức ăn nhẹ như cháo hay đậu phụ.

Thực đơn giảm cân bằng trái cây cho hiệu quả cấp tốc 5

Bạn nên chọn táo đỏ, khi ăn nhớ gọt bỏ vỏ để tránh các chất bảo quản không tốt cho cơ thể.

5/ Bơ

Mùa hè là mùa bơ sai trái, bơ cũng là một loại trái cây rất tốt cho việc giảm cân, hạn chế các loại cholesterol có hại cho sức khỏe. Bơ có tác dụng giảm vòng eo rất tốt cho chị em phụ nữ.

Thực đơn giảm cân bằng trái cây cho hiệu quả cấp tốc 6

Bạn có thể dùng bơ để xay sinh tố, dầm với đường hoặc sữa, nhưng bạn nên hạn chế vì đường và sữa sẽ gây béo. Hoặc bạn có thể thay bằng đường ăn kiêng để việc giảm cân hiệu quả nhất. Không khác gì Bưởi đây chính thực đơn giảm cân bằng trái cây cấp tốc rất hiệu quả

6/ Dừa

Thay vì uống các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo vì phải thêm đường hay sữa, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp.

Thực đơn giảm cân bằng trái cây cho hiệu quả cấp tốc 7

Trong nước dừa có rất nhiều chất dinh dưỡng, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có.

Khi bổ sung nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

7/ Đu đủ

Đu đủ không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, mà còn có thể giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả. Trong 100g đu đủ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Thực đơn giảm cân bằng trái cây cho hiệu quả cấp tốc 8

Bên cạnh đó, đu đủ cũng chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

Với 7 loại trái cây mà Em8.vn chia sẻ trên đây, nó không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn mang lại cho phái đẹp vòng eo thon gọn. Chính vì vậy giảm cân bằng trái cây là một chọn lựa sáng suốt của các nàng, vừa bổ dưỡng thon dáng đẹp da lại vừa an toàn cho sức khỏe.

Theo Phununews

Top