Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi theo tuần mẹ nhẹ gánh lo

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi theo tuần một cách dễ dàng cho mẹ nhẹ gánh lo toan đồng thời giúp bổ sung dưỡng chất cho não bé phát triển tốt nhất.
Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi như thế nào? Bước vào tháng thứ 5 bé con đã bắt đầu giai đoạn ăn dặm. Các bạn để ý sẽ thấy những biểu hiện như: việc bé hay lè lưỡi, thường nhấm nháp miệng, đưa lưỡi ra vào nhiều lần bắt chước cách ăn của người lớn, bắt đầu biết ngồi khá vững và cứng cổ,… Nếu thấy xuất hiện những biểu hiện này, bạn cần thiết lặp liền thực đơn ăn dặm cho bé. Mời quý độc giả cùng tham khảo thực đơn ăn dặm giúp bổ sung dưỡng chất cho dưới đây.

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi theo tuần mẹ nhẹ gánh lo 1

1/ Thực đơn tham khảo theo tuần

Tuần 1

Ngày 1, 2, 3, 4: cháo trắng 1 thìa.

Ngày 5, 6, 7: cháo trắng 2 thìa.

Tuần 2

Ngày 8: cháo trắng 3 thìa + bí dỏ nghiền 1/2 thìa.

Ngày 9 : cháo trắng 4 thìa + bí đỏ nghiền 1/2 thìa.

Ngày 10, 11: cháo trắng 4 thìa + cà rốt nghiền 1 thìa.

Ngày 12: cháo trắng 4 thìa + bí đỏ nghiền 1 thìa

Ngày 13: cháo trắng 4 thìa + bí đỏ nghiền ½ thìa + khoai tây nghiền 1 thìa.

Ngày 14: cháo trắng 5 thìa + 2 thìa bí đỏ nghiền + bắp cải nghiền 1 thìa.

Tuần 3

Ngày 15: cháo trắng 5 thìa + khoai tây nghiền 1 thìa + cà chua nghiền 1 thìa.

Ngày 16: súp bí đỏ 8 thìa + cà chua + nước ép táo 2 thìa.

Ngày 17: cháo trắng 6 thìa + hỗn hợp khoai tây + bắp cải nghiền 4 thìa.

Ngày 18: súp khoai tây 7 thìa + bí đỏ nghiền 3 thìa.

Ngày 19: súp cà rốt 7 thìa + 3 thìa khoai tây nghiền.

Ngày 20: bí đỏ nghiền 8 thìa + súp bắp cải 3 thìa.

Ngày 21: bông cải xanh 7 thìa + khoai tây sốt cà chua 4 thìa.

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi theo tuần mẹ nhẹ gánh lo 2

Tuần 4

Ngày 22: 6 thìa cháo trắng + cà rốt nghiền 2 thìa + bông cải xanh nghiền 2 thìa.

Ngày 23: cháo trắng 6 thìa + bí đỏ nghiền 4 thìa.

Ngày 24: cháo trắng 6 thìa + hỗn hợp táo + khoai tây nghiền 3 thìa.

Ngày 25 : cháo trắng 6 thìa + bí đỏ nghiền 4 thìa + hỗn hợp nước táo và khoai lang nghiền 2 thìa.

Ngày 26: cháo trắng 7 thìa + khoai tây và bắp cải nghiền 4 thìa + cá bơn nghiền 1 thìa.

Ngày 27: cháo ông cải xanh nghiền 8 thìa + cá bơn sốt cà chua 2 thìa.

Ngày 28: bắp cải nghiền 8 thìa + bí đỏ nghiền 2 thìa + đậu phụ luộc 1 thìa.

Tuần 5

Ngày 29: đậu phụ nghiền 8 thìa + khoai tây và cà rốt nghiền 3 thìa+ nước đào 1 thìa

Ngày 30: bông cải xanh 8 thìa + nghiền bí đỏ 2 thìa + đậu phụ luộc 1 thìa.

Ngày 31: cháo bánh mì 7 thìa + khoai tây sốt cà chua 4 thìa.

Ngày 32: cháo bánh mì 7 thìa + cà rốt nghiền 2 thìa + cải ngọt nghiền 1 thìa.

Ngày 33: hỗn hợp cháo cá bơn cùng cải ngọt 8 thìa + bí đỏ nghiền 2 thìa.

Ngày 34: cà rốt 8 thìa + hỗn hợp món bánh gồm  khoai môn, khoai tây, cá bơn, hành tây, bông cải xanh 4 thìa.

Ngày 35: cháo bánh mì 8 thìa + nghiền cà rốt 2 thìa + bông cải xanh nghiền 2 thìa.

Dinh dưỡng trong thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng cần được chia đều tỷ lệ dinh dưỡng dựa vào các nhóm.

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi theo tuần mẹ nhẹ gánh lo 3

2/ Lưu ý

Mục đích của gia đoạn ăn dặm này là để tập luyện cho bé làm quen với thức ăn thô, cách ăn bằng muỗng nên yêu cầu lượng thức ăn hàng ngày của bé cần được tính bằng thìa. Cụ thể như sau:

  • 1 thìa = 5ml, bạn chỉ nên bắt đầu bằng 1 thìa và tăng giảm nếu thấy bé thích thú.
  • Chỉ dùng tối đa là 10 thìa.

– Cách thức:

  • Liều lượng ăn dặm: 1 bữa/ ngày.
  • Lượng sữa mẹ/ sữa công thức: dựa theo nhu cầu của bé.
  • Thực phẩm: nghiền thật nhuyễn.

– Thứ tự các loại thực phẩm cho bé ăn:

  • Nhóm I gồm ngũ cốc: bắt đầu từ món cháo trắng được nghiền thật mịn.
  • NhómⅡ gồm rau, quả: nghiền thật nhỏ.
  • Nhóm Ⅲ gồm cá, thịt, đậu phụ, trứng và các sản phẩm chế biến từ sữa: bắt đầu tới đậu phụ và cá thịt trắng nghiền thật mịn.

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi theo tuần mẹ nhẹ gánh lo 4

– Tập cho bé 5 tháng ăn dặm thế nào?

  • Bạn bắt đầu bằng nồi cháo nấu theo tỷ lệ 1 gạo và 10 nước, xay thật nhuyễn. Liều lượng bắt đầu là 1 thìa tương đương 5ml.
  • Sau đó 1 tuần, cho bé ăn cháo trắng nghiền nhuyễn, chế biến thêm các loại rau củ cho bé ăn chung với cháo hoặc bất kỳ 1 loại thực phẩm nào. Liều lượng ăn chỉ giới hạn 1 thìa lúc ban đầu và theo dõi tình trạng phản ứng của bé để đảm bảo rằng không có bất kỳ rối loạn tiêu hóa hay nôn tháo hoặc tình trạng không mong nào xảy ra. Chỉ nên dùng 1 loại thực phẩm mới/ lần và tuyệt đối không trộn chung 2 loại thực phẩm lại với nhau.
  • Bước vào tuần thứ 3, bạn bắt đầu cho bé ăn thử với 1 thìa đạm. Nếu muốn tăng liều lượng thì chỉ nên cho bé ăn từng phần nhỏ/ lần. Cái quan trong trong thời điểm này chỉ là tập cho bé ăn và để bé nếm thử mùi vị của các loại thực phẩm, sữa vẫn là thức ăn chính nên nếu trường hợp bé không ham thích thì các bạn cũng đừng quá lo lắng cuốn cuồng lên.

Chú ý trong quá trình tập cho bé ăn dặm:

  • Cháo nghiền mềm mịn, lành tính là món ăn khởi đầu để bé tập ăn dặm.
  • Chỉ bắt đầu với lượng là 1 thìa tương đương 5ml trong mỗi lần đưa thực phẩm mới vào khẩu phần cho bé.
  • Mỗi lần chỉ được phép ăn 1 thực phẩm, tuyệt đối không được trộn lẫn để kịp thời kiểm soát được nguyên nhân gây ra dị ứng (nếu có) ở bé.
  • Các bạn cần rất kiên nhẫn và bình tĩnh trong giai đoạn này.
  • Thực phẩm cho bé ăn trong giai đoạn này cần phải nấu chín nhừ rồi nghiền thật nhuyễn.
  • Không được nêm nếm mắm muối để giúp bé có thể biết được vị tự nhiên của thực phẩm để từ đó biết bé thích hay không ưa loại thực phẩm nào.

Cân bằng thức ăn theo nhóm:

  • Nhóm bột đường: gạo, bánh mì, khoai tây, mì sợi, khoai lang và chuối.
  • Nhóm đạm: lòng đỏ trứng luộc, phô mai, đậu phụ, sữa chua (không có vị, không đường), cá thịt trắng.
  • Nhóm vitamin: rau bắp cải, rau chân vịt, cải thảo, bông cải xanh, rau diếp, súp lơ, cà rốt, củ dền, củ cải, bí đỏ, dâu tây, cà chua, táo, đào.

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi theo tuần mẹ nhẹ gánh lo 5

Nguyên tắc nấu cháo 1:10:

  • Canh độ đặc loãng bằng cách lấy sữa chua làm đối chứng.
  • Trước khi nghiền, hạt cháo phải thật mềm nhừ, dễ tan khi ăn nhẹ vào miệng.

Cho bé ăn vào lúc nào?

  • Thời gian thích hợp từ 9 – 10h sáng khi bé tỉnh táo và hợp tác. Giờ ăn của bé có thể thay đổi phù hợp với lịch sinh hoạt của riêng từng gia đình.
  • Có thể cho bé ăn sát hoặc trùng giờ với gia đình để bé có cảm giác vui vẻ, thoái mái hơn khi ăn.
  • Cần lưu ý tới giấc ngủ của bé, tránh tuyệt không cho bé ăn trong lúc đang ngái ngủ.

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi có vẻ khá phức tạp nhưng nếu các bạn chịu khó áp dụng dần đều sẽ không thấy khó khăn nữa. Hiện bạn đang chăm con ở giai đoạn nào? Có khó khăn nào cần Em8.vn hỗ trợ không? Hãy để lại bình luận ngay tại đây.

Diễm My/ Theo Phụ Nữ Mới

Facebook Comments