Phụ nữ sau sinh nên ăn gì thì tốt nhât cho mẹ và bé yêu

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì? Đó là câu hỏi đa số các bà mẹ trẻ gặp phải. Các mẹ hãy cùng bài viết trả lời câu hỏi trên một cách chính xác và đơn giản nhất
Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ có nhiều biến đổi, đồng thời là những mệt mỏi sau khi sinh là rất lớn. Các mẹ rất cần ăn uống đầy đủ để lấy lại sức khỏe và có nhiều sữa cho con bú. Nhưng phụ nữ sau sinh nên ăn gì là câu hỏi khá khó hiện nay. Đừng quá lo lắng, bài viết sẽ giúp các mẹ giải tỏa nỗi lo âu này.

1/ Những thức ăn nên tránh đối với các bà mẹ sinh mổ

Xôi hay thức ăn có nếp

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì thì tốt nhât cho mẹ và bé yêu 1

Sau khi mổ, vết thương còn chưa lành nên các mẹ không nên ăn xôi hay thức ăn có nếp sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Vết mổ rất dễ bị sưng tấy và mưng mủ đặc biệt nguy hiểm. Vì vậy các mẹ nên chú tuyệt đối không nên ăn các thức ăn có nếp để bảo vệ sức khỏe của mình nha.

Da gà

Cơ thể sau sinh làm cho các mẹ rất yếu, cần được tẩm bổ nhiều. Thông thường các gia đình thường tiềm gà với thuốc bắc để các mẹ tẩm bổ. Tuy nhiên, bạn không được ăn da gà đâu, vì da gà rất dễ làm cho các mẹ sau sinh bị phong- bệnh thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Bạn nên chú ý để có sức khỏe tốt nhất.

Rau muống

Rau muống là loại rau chứa nhiều canxi nhưng lại không thích hợp cho các mẹ sau sinh mổ. Rau muống làm cho vết mổ có thể bị lồi ra, nứt và ngứa. Do đó, bạn chỉ nên ăn rau muống sau khi vết mổ đã khô và lành hẳn.

Xem thêm  Cách trị ho cho trẻ sơ sinh dứt điểm tại nhà

Hải sản

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì thì tốt nhât cho mẹ và bé yêu 2

Hải sản cũng có nhiều caxi nhưng lại là một món ăn không hề thích hợp cho các mẹ sau sinh đâu, hải sản làm cho vết thương loang lổ và bị ngứa, đồng thời cũng lâu lành vết mổ. Bạn tuyệt đối không nên ăn hải sản quá sớm,sẽ làm hại bạn đấy.

2/ thức ăn tốt cho mẹ bầu sau sinh

Chân giò hầm đu đủ

Món ăn này là một món ăn chứa rất nhiều dinh dưỡng, đu đủ xanh và móng giò giúp các mẹ có nhiều sữa, đồng thời đu đủ không phải là thức ăn mang nhiều độc tính, đu đủ lành tính giúp điều hòa khí huyết cho các mẹ sau sinh. Món ăn này cũng giúp bạn lấy lại sức khỏe nhanh chóng sau sinh.

Bổ sung món ăn này, các mẹ sẽ không lắng vấn đề thiếu sữa cho bé bú nha, đảm bảo sẽ cung cấp đủ sữa cho cục cưng của bạn đấy.

Canh rau ngót nấu thịt

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì thì tốt nhât cho mẹ và bé yêu 3

Rau ngót là loại loài rau rất mát và lành tính, đồng thời tinh chất tron rau ngót cũng giúp các mẹ đào thải độc tố và các cục máu đông ra ngoài. Canh rau ngót rất dễ ăn, không bị ngán nên các mẹ thường xuyên ăn sẽ rất tốt cho cơ thể. Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đồng thời cũng giúp làm tăng sữa ở các mẹ.

Thịt kho nghệ

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì? Đó là nghệ, không chỉ là một loại gia vị, một vị thuốc rất tốt mà còn là một món ăn khong thể nào thiếu với các mẹ sau sinh. Nghệ có tính ấm, lành tính, không gây độc hay dị ứng cho các mẹ. Ăn bổ sung nghệ trong bữa ăn sẽ giúp các mẹ điều hòa khí huyết, cân bằng khí huyết, giúp làm đẹp da, hạn chế mắc bệnh phong hàn ở mẹ. Nghệ có trong sữa cũng giúp bé tăng sức đề kháng. Các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm.

Xem thêm  Ăn trứng ngỗng có tác dụng gì đối với bà bầu và thai nhi

Các loại rau củ

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì thì tốt nhât cho mẹ và bé yêu 4

– Những loại rau củ như khoai tây, cà rốt, củ dền… rất tốt cho các mẹ sau sinh. Không chỉ giúp bổ máu, các thực phẩm này còn giúp các mẹ bổ sung tinh bột một cách tự nhiên, tăng cường vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Giúp các mẹ có nhiều sữa cho bé bú.

Lưu ý: Các mẹ sau sinh tuyệt đối không được hoạt động mạnh cũng như đi lại nhiều, việc này rất dễ dẫn đến sa dạ con ở phụ nữ. Điều này rất nguy hiểm, các bạn có thể phải mổ để nâng dạ con, rất nguy hiểm và tốn kém nên các mẹ phải hất sức cẩn thận.

Bài viết này đã trả lời câu hỏi phụ nữ sau sinh nên ăn gì giúp bạn? Hy vọng các mẹ không còn gặp phải khó khăn trong việc chọn lựa thức ăn sau sinh nữa.

Theo Phụ Nữ Mới

Facebook Comments