Bài tập Yoga Ngồi Xếp Bằng (Easy Pose) là tư thế Thiền cổ xưa nhất. Bạn chỉ cần ngồi xếp bằng đơn giản và hít thở nhưng hiệu quả đem lại là vô cùng to lớn.
Bài tập Yoga Squat Chân Mở rộng (Extended Leg Squat) thường được sử dụng trong quá trình khởi động trước khi tập thể dục. Nó giúp làm nóng cơ thể, giãn cơ, hạn chế chấn thương.
Khi áp dụng thêm nguyên tắc hít thở sâu của yoga thì lợi ích càng tăng cao, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cho tâm trí và tinh thần.
Bài tập Yoga Anh Hùng là tư thế cơ bản rất dễ thực hiện trong Yoga, bạn có thể tập luyện ngay kể cả là người mới bắt đầu.
Đây là tư thế mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần (một tư thế thay thế cho ngồi hoa sen trong Thiền định), hãy cố gắng tập luyện thường xuyên bạn nhé!
Bài tập Yoga Ngồi Xổm (Garland Pose) giúp bạn mở rộng phần hông và háng cho vòng 3 đẹp hơn. Tổng hợp cách thực hiện, lợi ích, mẹo, lỗi thường gặp, cách sữa