Bài tập Yoga Móc Câu Hẹp (Bound Angle Pose) là tư thế giúp mở rộng hông và kéo căng cơ đùi trong, thư giãn cột sống. Tuy thực hiện đơn giản nhưng đem lại lợi ích tốt cho sức khỏe và cải thiện tư thế của bạn.

Bài tập Yoga Compa (Seated Angle Pose) giúp cơ thể dẻo dai, mở rộng xương chậu và thư giãn một số cơ quan bên trong cơ thể.
Đây là bài tập nâng cao nên để thực hiện bạn cần phải có thời gian tập luyện nhất định, hãy thử nếu bạn thấy tự tin vào cơ thể mình.

Bài tập Yoga Hoàn Thành (Accomplished Pose) là tư thế đơn giản phù hợp cho người mới bắt đầu. Để thực hiện bài tập bạn cần tìm một nơi yên tĩnh và thoáng đãng có thể tập trung tập trí, hít thở sâu.

Bài tập Yoga Duyên Dáng (Gracious Pose) là tư thế dễ thực hiện tập trung cải thiện hơi thở và tâm trí của bạn. Giúp bạn có được trạng thái thư giãn tuyệt đối, tĩnh tâm, giải tỏa căng thẳng.

Bài tập Yoga Con Hạc (Crane Pose) là thách thức cho người tập yoga bởi không phải ai cũng có khả năng giữ thăng bằng toàn bộ cơ thể bằng tay.
Em8 nghĩ đây là bài tập rất đáng thử vì nó tăng trải nghiệm cho người tập yoga, một bài tập nâng cao rất thú vị và đem lại nhiều lợi ích.

Bài tập Yoga Đốm Lửa (Fire Log) là tư thế ngồi giúp giải tỏa căng thẳng, ngủ ngon, tăng cường chức năng lưu thông máu.
Đây là bài tập trung cấp hướng đến sự tập trung tâm trí và hít thở từ đó cải thiện sức khỏe bên trong.

Bài tập Yoga Chim Bồ Câu (One-Legged King Pigeon) là động tác giúp mở rộng hông bằng cách gập người về trước. Từ đó giúp bạn có vòng 3 to hơn, tăng cường chức năng lưu thông máu, cơ thể linh hoạt, dẻo dai.

Bài tập Yoga con thuyền giúp chị em tác động tốt hơn đến vùng cơ core (bụng, hông, lưng dưới) từ đó nhanh chóng cải thiện vóc dáng nhờ có vòng eo con kiến.
Đây là bài tập giảm cân hiệu quả, cho bạn có cơ bụng săn chắc đầy quyến rũ.