Cách chữa đau bụng kinh đơn giản hiệu quả không cần dùng thuốc

Cách chữa đau bụng kinh dân gian không cần dùng thuốc là một trong những phương pháp hay giúp nữ giới khắc chế được tình trạng đau bụng kinh của mình

Cách chữa đau bụng kinh an toàn hiệu quả tại nhà

Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng vào mỗi kỳ kinh nguyệt bởi nó không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản sau này. Dưới đây là một số cách chữa đau bụng kinh hiệu quả tại nhà.

Mẹo chữa đau bụng kinh tạm thời

1/ Chườm nước ấm

Cách chữa đau bụng kinh đơn giản hiệu quả không cần dùng thuốc 1

Khi bị đau bụng kinh chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau bụng kinh được rất nhiều chị em áp dụng bởi khi chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

2/ Massage nhẹ 

Nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới khi đang đến chu kỳ kinh nguyệt. Việc này sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu quả.

Một số người sử dụng phương pháp xoa bóp để làm dịu các cơn đau. Cố gắng xoa bóp ở vùng bụng bị đau với những động tác nhẹ nhàng, theo hướng vòng tròn.

3/ Ăn ngải cứu

Cách chữa đau bụng kinh đơn giản hiệu quả không cần dùng thuốc 2

Cách chữa đau bụng kinh bằng ngải cứu được nhiều người áp dụng và cho kết quả tốt. Các chị em có thể giã nát ngải cứu vắt lấy nước uống hoặc thêm ngải cứu vào trứng đem rán hay hấp cách thủy để ăn cũng giúp chữa đau bụng kinh hiệu quả. Trong ngày hành kinh, bạn chỉ cần ăn một bữa trứng gà ngải cứu sẽ thấy cơn đau bụng kinh giảm nhanh chóng.

4/ Giữ ấm cho cơ thể

Giữ ấm cho cơ thể được xem cách chữa đau bụng kinh vô cùng hiệu quả và được rất nhiều người áp dụng. Việc giữ ấm cho cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu. Do vậy, trong những ngày này chị em nên uống nhiều nước ấm, sử dụng túi giữ nhiệt hay chườm nóng vùng bụng…

5/ Sử dụng nghệ tươi

Cách chữa đau bụng kinh đơn giản hiệu quả không cần dùng thuốc 3

Nghệ tươi có công dụng thúc đẩy lưu thông khí huyết, điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Ngoài ra, công dụng làm ấm của nghệ còn giúp nữ giới giảm được tình trạng đau bụng kinh của mình.

Nghệ tươi thái nhỏ, phơi khô, tán thành bột mịn sau đó trộn với mật ong rồi vo thành các viên nhỏ dùng để uống vào mỗi buổi sáng, không chỉ có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, chữa đau bụng kinh, mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, đại tràng.

Ngoài ra, thịt kho nghệ hoặc nấu móng giò với nghệ tươi, cũng là một trong những cách rất tốt giúp nữ giới vượt qua những cơn đau bụng kinh.

6/ Tập yoga

Đây là phương pháp giúp bạn gái giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả. Chúng mình có thể tập theo một số động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân, sau đó cúi thấp người cho đến khi trán chạm đất, duy trì động tác này khoảng 15 – 30 giây, thả lỏng và sau đó tiếp tục.

7/ Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Cách chữa đau bụng kinh đơn giản hiệu quả không cần dùng thuốc 4

Vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào những ngày này là rất cần thiết, tránh làm việc nặng, làm việc quá sức, không nên “yêu” trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh.

Biện pháp lâu dài giúp chị em giảm đau bụng kinh

– Chế độ ăn bổ sung nhiều dinh dưỡng: Nên cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, thiếu dinh dưỡng, cơ thể suy nhược càng khiến chứng đau bụng kinh nặng nề hơn. Bạn nên sử dụng nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B như cá, thịt bò, sữa… Ngoài ra vitamin E thiamine và Omega-3 đều giúp giảm đau bụng kinh. Trái cây tươi, rau củ và thực phẩm có chất xơ đều rất tốt cho chị em. Sữa chua, những thực phẩm nhiều canxi cũng giúp giảm nguy cơ đau bụng kinh hữu hiệu.

Cách chữa đau bụng kinh đơn giản hiệu quả không cần dùng thuốc 5

– Tập thể dục đều đặn và giữ tinh thần luôn thoải mái: Cơ thể được tập luyện hàng ngày sẽ mang lại sức khỏe tốt cho chị em, chúng cũng là cách giúp chị em giảm đau bụng kinh hiệu quả. Những bài tập chuyển động cơ bụng, vùng xương chậu làm thúc đẩy tuần hoàn máu. Tập thể dục đều đặn mang đến cho bạn một tinh thần thoải mái, không áp lực, không stress bạn sẽ không còn gặp tình trạng rối loạn hormone, đau bụng kinh nữa.

Lưu ý:

Trong trường hợp đau bụng quá mức, các biện pháp kể trên vẫn không giảm được nhiều, bạn nên hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc giảm đau.

Ngoài ra, trường hợp bụng quá đau, cơn đau thất thường, có khả năng bạn đang mắc bệnh lý phụ khoa nào đó. Bạn nên đến các khoa sản tại các bệnh viện uy tín để bác sĩ thăm khám, chuẩn đoán và tư vấn cách chữa trị phù hợp.

Hy vọng với cách chữa đau bụng kinh hữu ích trên đây, ngày đèn đỏ không còn là nỗi ám ảnh với những bạn hay bị đau bụng kinh nữa. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe, rạng ngời!

Theo Phụ Nữ Mới

Top